Bycie młodym sportowcem przynosi wiele korzyści, w tym sprawność fizyczną, rozwój umiejętności i rozwój osobisty. Jednak pogodzenie obowiązków szkolnych i sportowych może być wyzwaniem. Ten moduł edukacyjny ma na celu zapewnienie sportowcom strategii skutecznego zarządzania harmonogramami szkolnymi wraz z treningami, zawodami i innymi zobowiązaniami związanymi ze sportem. Przedstawione tutaj porady opierają się na badaniach naukowych i badaniach przeprowadzonych w dziedzinie nauk sportowych. Skuteczne zarządzanie tymi różnymi aspektami życia może często wydawać się przytłaczające. Jednak dzięki odpowiednim strategiom i planowaniu możesz osiągnąć równowagę, która pozwoli ci osiągnąć sukces zarówno pod względem akademickim, jak i sportowym. W tym tekście edukacyjnym zbadamy oparte na dowodach techniki, które pomogą ci skutecznie zarządzać harmonogramem szkolnym i sportowym. Badania konsekwentnie pokazują, że utrzymanie równowagi między nauką a sportem ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia i sukcesu młodych sportowców. Osiągnięcia akademickie kładą podwaliny pod przyszłą karierę, a sport zapewnia liczne korzyści fizyczne, psychiczne i społeczne. Równoważenie obu domen promuje holistyczny rozwój i zmniejsza ryzyko wypalenia lub zaniedbania ważnych aspektów życia.
Głównym powodem, dla którego zawodowi sportowcy muszą łączyć edukację z karierą sportową, jest prosta egzystencja po zakończeniu kariery sportowej. Wielu sportowców jest zagubionych, gdy muszą zakończyć lub po zakończeniu kariery, ponieważ nie zaplanowali długoterminowego celu w swojej podwójnej karierze, edukacji / pracy. Sukces w sporcie wymaga długoterminowej, zaplanowanej i zorientowanej na cel pracy. Wielogodzinne szkolenia i podróże są często trudne do pogodzenia z wymaganiami edukacyjnymi. Europejskie wytyczne definiują karierę dwutorową jako harmonizację wymogów pomyślnego rozpoczęcia, rozwoju i zakończenia kariery sportowej z wymogami edukacji i/lub pracy. Postrzegamy karierę sportową i jej etapy rozwoju jako część indywidualnej kariery przez całe życie. Jeśli spojrzymy na podwójną karierę z szerszej perspektywy, możemy powiedzieć, że odnosi się ona do koordynacji kariery sportowej z różnymi innymi obszarami, które są ważne dla sportowca w danym okresie rozwoju, takimi jak zdobycie wykształcenia, zapewnienie satysfakcjonujących zasobów materialnych, aktywne włączenie się w życie społeczne itp. Podwójna kariera oznacza w rzeczywistości, że dana osoba ma karierę z dwoma ważnymi filarami (np. sport i edukacja/praca), która rozwija się poprzez indywidualne etapy rozwoju, między którymi występują okresy przejściowe. Podwójna kariera jest bardzo złożonym procesem, ponieważ obejmuje okresy o wysokiej intensywności sportowej, okresy, w których uwaga jest bardziej skoncentrowana na nauce, oraz okresy, w których uczeń-sportowiec musi jednocześnie koordynować oba te elementy. Jakość koordynacji kariery sportowej i ścieżki edukacyjnej w szkole średniej i wyższej nie tylko wpływa na rozwój osobisty i sportowy sportowca, ale także znacząco wpływa na jego rozwój zawodowy i szanse na zatrudnienie w trakcie i po zakończeniu kariery sportowej (Štrumbelj i in., 2018).
Ostatnio badania nad podwójną karierą w coraz większym stopniu koncentrują się na badaniu kompetencji, tj. wiedzy, umiejętności, doświadczeń i postaw, których sportowcy potrzebują, aby z powodzeniem pogodzić sport i edukację na najwyższym poziomie. W ramach szeroko zakrojonego projektu badawczego “Gold in Education and in Elite Sport” (GEES), który miał miejsce w Słowenii i 8 innych krajach europejskich, przeanalizowaliśmy, które kompetencje są ważne dla skutecznej koordynacji edukacji i sportu. W badaniu wzięło udział prawie 4200 sportowców w wieku od 15 do 25 lat. Wyniki pokazały, że aby odnieść sukces w podwójnej karierze, sportowcy muszą posiadać następujące wysoko rozwinięte kompetencje:
– Wytrwałość w trudnych momentach i okresach, w których nie robisz postępów.
– Zrozumienie znaczenia odpoczynku i regeneracji.
– Umiejętność radzenia sobie ze stresem w szkole i sporcie.
– Poświęcenie, aby odnieść sukces w sporcie i edukacji.
– Wiara we własne możliwości pokonywania wyzwań w szkole i sporcie.
– Gotowość do poddania się kosztem sukcesów w szkole i sporcie.
– Umiejętność efektywnego zarządzania czasem.
– Umiejętność dobrej współpracy z personelem pomocniczym w edukacji i sporcie (np. z trenerem lub profesorami…).
– Samodyscyplina pozwalająca sprostać wymaganiom związanym z koordynacją zajęć szkolnych i sportowych (np. samodzielna praca bez nadzoru innych osób).
– Asertywność (bycie pewnym siebie).
Kompetencje w zarządzaniu podwójną karierą są również ważne dla skutecznej koordynacji nauki i sportu. Obejmują one zdolność do świadomego planowania, zdolność do podejmowania niezależnych decyzji związanych z edukacją i karierą sportową oraz zdolność do ustalania priorytetów. Ważne jest, aby sportowiec zrozumiał, co musi zrobić, aby odnieść sukces zarówno w sporcie, jak i w szkole, a także przekonanie, że nauka i sport mogą się pozytywnie uzupełniać. Jedną z bardzo ważnych kompetencji w zarządzaniu podwójną karierą jest zdolność sportowca do dostosowania sposobu, w jaki pogodzi wymagania szkoły i sportu do siebie, swoich potrzeb i cech. Takie kompetencje obejmują również umiejętności życia codziennego (np. gotowanie, dbanie o siebie i swój dom) oraz umiejętność zarządzania własnymi finansami. Wyniki badania pokazują, że dla udanej podwójnej kariery niezbędne są tzw. kompetencje I, czyli samoregulacja i odporność na stres. Obejmują one zdolność do kontrolowania emocji w stresujących sytuacjach oraz zdolność do postrzegania niepowodzeń i problemów z pozytywnej strony. Ponieważ sukces w sporcie i edukacji wymaga długotrwałej pracy, cierpliwość jest jedną z najważniejszych kompetencji. W obu obszarach konieczne jest wyznaczenie osiągalnych celów, umiejętność ich krytycznej oceny i zmiany w razie potrzeby. Świadomość własnych mocnych i słabych stron oraz umiejętności jest ważna dla udanej kariery dualnej. Zawodnik musi być w stanie skupić się na “tu i teraz” i ignorować przeszkadzające bodźce z otoczenia tak bardzo, jak to możliwe.
Trzecim zestawem kompetencji niezbędnych do skutecznej koordynacji edukacji szkolnej i sportu są kompetencje społeczne. Odnoszą się one do umiejętności społecznych zawodnika i jego relacji interpersonalnych z innymi. Oprócz wspomnianej już dobrej współpracy z personelem pomocniczym, ważne jest, aby zawodnik wiedział, jak szukać porady u właściwej osoby we właściwym czasie, skutecznie komunikować się i rozwiązywać sytuacje konfliktowe. Wiąże się z tym również umiejętność negocjowania i reprezentowania własnych interesów. Umiejętność tworzenia i utrzymywania dobrych relacji z rodziną, przyjaciółmi i kolegami z zespołu oraz dobra zdolność adaptacji do nowych sytuacji ułatwiają zrównoważenie obowiązków związanych z podwójną karierą. Kompetencje społeczne obejmują również chęć uczenia się od innych i na podstawie własnych doświadczeń z przeszłości.
Czwarty zestaw kompetencji odnosi się do planowania podwójnej kariery. Oznacza to, że sportowiec musi mieć wizję tego, dokąd chce zmierzać w życiu – w trakcie i po zakończeniu podwójnej kariery – i być przygotowanym na poszukiwanie i badanie opcji kariery, w tym tych poza sportem. W obu obszarach musi być w stanie wyznaczać osiągalne cele, a także mieć przygotowane plany awaryjne. Ważne jest, aby zawodnik był elastyczny i gotowy na nieprzewidziane zmiany. Umiejętność umieszczenia osiągnięć w sporcie i edukacji we właściwej perspektywie jest również bardzo ważną kompetencją w podwójnej karierze.
Zarządzanie czasem jest kluczowe dla młodych sportowców, aby zachować równowagę między szkołą a sportem. Badania sugerują, że skuteczne umiejętności zarządzania czasem mogą prowadzić do poprawy wyników w nauce i obniżenia poziomu stresu (Pallant, 2019).
Otwarta komunikacja z nauczycielami i trenerami ma kluczowe znaczenie dla efektywnego zarządzania harmonogramem. Badania naukowe wykazały, że pozytywne relacje nauczyciel-uczeń przyczyniają się do sukcesu akademickiego (Hughes i in., 2019).